גם אם התייעצת עם כל מי שרק אפשר וגם אם ניסית בכל דרך אפשרית לנהל את הערב קצת אחרת-
בלי שיטרטרו אותך, בלי שתצעקי בסוף ותסיימי את הערב עם "הלשון בחוץ" ועם טונות של מצפון.
זה יכול להיות אחרת.
מגיע עוד ערב,
את מחכה לזמן שלך עם עצמך אחרי עוד יום עבודה ארוך-
והם, בשלהם, לא ממהרים להיפרד מהיום ולהיכנס לישון.
מורחים את הזמן, מבקשים עוד חיבוק, שתשבי לידם, ותלטפי פה פה ופה,
ולא תצאי עד שהיא לא נרדמת.
ובסוף זה קורה (אחרי שאיבדת את זה לגמרי),
הם נרדמים. אולי בשעה 21:00-22:00.
ואת- קורסת ולא נשארה לך דקה לעצמך.
ואם כל זה לא מספיק, באמצע הלילה את גם מגלה שהתגנבו למיטה שלך ילד או שניים.
העייפות הזו שלך נגררת יום אחרי יום.
ובכל יום את מתעוררת ליום עבודה ומחכה שיגיע הערב כדי שאולי הפעם זה יקרה והערב יסתיים בכיף.
אבל שוב זה לא קרה. ואיך עושים שיקרה??
לקחת ייעוץ שינה? לא לקחת? אולי בכלל אין לך כוח לתהליך שכזה?
ואת? את רק רוצה לישון!! למה זה כ״כ קשה?!
גם אני לא הבנתי למה זה כל כך קשה.
כשהבן הבכור שלי, גיא, נולד הייתי בטוחה שהשינה קורית באופן טבעי
ולא הבנתי למה כל יום נראה אחרת,
וכל הירדמות היא קשה והלילות- אין מה לדבר בכלל.
אז התחלתי לקרוא על שינה, וחקרתי מלא.
ולמען האמת הייתי מבולבלת מאוד ומוטרדת עוד יותר.
ויותר מהכל, פשוט עייפה.
עד שבסופו של דבר, מצאתי את הדרך שמתאימה לנו ועזרתי לו ולנו לישון טוב יותר. משם, הבנתי עד כמה ההרגלים שלנו כמשפחה הם הבסיס להתנהלות נכונה.
והבנתי עוד משהו- זה לא פרס לישון לילה שלם.
זו ממש החובה שלנו לדאוג לנו ולגם לילדים לשינה טובה.
במשך השנים, רכשתי כלים נוספים מתחום השינה, ההורות וגם ההתפתחות
ומאז וגם היום אני יודעת, שאני רוצה לעזור לאמהות כמוני וכמוך-
לסיים את היום כמו שהיית רוצה ולישון טוב יותר.
אני באמת מאמינה שזה אפשרי.
ויודעת שזה אפשרי,
כי בשנים האחרונות ליוויתי עשרות משפחות עם תינוקות, פעוטות וגם ילדים לשינה טובה יותר.
מתוך העבודה הזו עם המשפחות במשך השנים, ובעקבות פניות שונות שהגיעו אליי
עם קשיי שינה של פעוטות וילדים צעירים,
פיתחתי ויצרתי תהליך אימון הורי ממוקד שינה
שבו אני משלבת בין הכלים של "אמא מאמנת" לבין ייעוץ השינה בו אני עוסקת.
נמפה מהו האתגר הספיציפי שלכם סביב השינה של הפעוט או הילד (אולי גם ילדים..?), ונדבר על מה אתם רוצים שיקרה ומה חשוב לכם בהורות
נצא לדרך עם תוכנית סדורה שבה אני מלווה אתכם יום יום בקבוצת ווטסאפ משלנו
ניפגש אחת לשבוע עד אשר אתם, וגם הילדים תישנו טוב יותר
מאחורי כל פעוט וילד שאינו ישן- יש צורך כלשהו.
את אותו הצורך, נזהה יחד, ולצורך הזה גם נמצא יחד את המענה המתאים והנכון שיעזור לו או לה לישון טוב יותר.
אם הגעתם עד כאן כנראה שאתם מוכנים. מלאו את הפרטים שלכם וכמה מילים על האתגרים שלכם סביב השינה היום ונבצע שיחת ייעוץ והתאמה.
בדרך כלל אני חוזרת תוך 48 שעות.
בלא מעט מהמקרים בהם טיפלתי היו חילוקי דעות בין זוג ההורים. התהליך יכול לתת פתרון גם במצבים מהסוג הזה כי הוא מהווה מעין גשר בין שני בני הזוג. בתהליך יש מקום לדבר בדיוק על נושאים מהסוג הזה.
במקרים כאלו אנחנו נתנהל בהתאם לשינויים ונהיה רגישים אליהם. וזה הדבר שמתאפשר במיוחד כי אתם תקבלו ממני ליווי אישי שהוא רגיש למצבים שונים.
שאלה טובה מאוד. עקביות ותיאום בין שני הבתים הוא חשוב כדי לעשות שינוי.
ולכן, גם אם אחד ההורים יבחר או לא יוכל להצטרף, לגמרי נוכל להעביר לו את העקרונות החשובים עליהם יש לשמור.
סבא וסבתא הם הדמויות המפנקות, בהחלט.
זה לא יפגש בתהליך מהרגע שבו הגענו לבסיס טוב יותר של שינה.
אני תמיד אומרת ששגרה נועדה כדי לשבור אותה.
עד 12 שעות לפני המפגש המתוכנן.
צרו איתי קשר ונדבר. אני מבטיחה שנמצא פתרונות לכל האתגרים שאתם מתמודדים איתם.
נעים מאוד.
אני קרן חג'ג'. אמא של גיא בן ה-11 (אוטוטו), ירדן בת ה- 8 וגילי בת 5.
ואני נשואה באושר לחבר הכי טוב שלי, שי.
8 שנים חלפו מאז פתחתי את סדנת ההתפתחות הראשונה שלי, לאימהות ותינוקות בחופשת לידה,
במהלכן העברתי מעל 100 סדנאות פרטיות, קבוצתיות ובגנים וליוויתי מאות אימהות ותינוקות.
בעקבות הצורך שזיהיתי, בחרתי לעזור להורים גם בתחום השינה,
כדי לעזור להם לצלוח את האתגר הזה בגישה המשלבת את עולם ההתפתחות.
היום, אני מלווה הורים בתהליכי שינה בשלבים שונים על ציר ההתפתחות (מגיל לידה ועד שינה עצמאית וכן לילדים צעירים בגילאי שנתיים עד 6).
לפני 4 שנים בחרתי להתפתח גם בתחום ההורות כי הרגשתי שיש כלים שחסרים לי כאמא ל- 3 ילדים וגם כדי לתת מעטפת של מענה להורים אותם אני מלווה עם תינוקות מגיל לידה.
מתוך הבנה שהאתגרים לא מסתיימים בזה שהתינוק התחיל ללכת או לישון, יש אתגרים שמתחילים בדיוק כשהם מתחילים לקשקש ולומר "אני לבד".
בקליניקה אני פוגשת הורים לילדים מגיל לידה ועד תחילת גיל ההתבגרות שמגיעים לתהליכי ליווי בשל אתגרים שונים בהורות.
כמו כן, אני מעבירה הרצאות במטרה להנגיש את הידע, הכלים ואת הפרקטיקה.
מכנה משותף אחד לכל העשייה שלי הוא לעזור לכם וגם לי להתקרב להיות ההורים שחלמנו להיות.